柠檬点点3.0.11

柠檬点点是一款实用的日常习惯养成和每日小目标打卡工具。该应用界面清新可爱，操作便捷，帮助用户轻松养成各种良好的生活和学习习惯。软件提供丰富的习惯库，包括睡眠、喝水、减肥、背单词、练习阅读和听力等常见习惯。应用内无任何广告，确保用户在使用过程中不受干扰，提升使用体验。

柠檬点点软件说明

习惯记录 - 准确记录习惯数据不丢失

无限制！ - 所有功能都可使用不限制

没有广告 - 绝对没有任何广告不烦心

清新可爱 - 年轻化的设计使用不辣眼

细致图标 - 每个图标精心设计不敷衍

习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦

趋势统计 - 可以观察每日统计不费心

柠檬点点怎么使用

1、下载好柠檬点点后，会出现添加习惯的提示，我们只需要进行点击添加习惯即可

2、在添加习惯库中有非常多的习惯养成，全都已经分好了类别，可以自己挑选也可自己新建

3、按自己的要求进行填写好习惯养成计划

4、填写好的会显示在首页面，完成一次目标任务就要点击一次图标，完成好后就可以打卡了

5、在创建习惯页面上还有种植植物选项，选择种植植物

6、在花店有各种各样的植株可以进行种植，前提是需要更多的柠檬叶，柠檬叶能够通过每日完成习惯打卡获得

7、选择好植物，就能种植属于你自己的一棵小植物了，需要你每天坚持打卡，陪它一起成长

柠檬点点习惯的养成

习惯的形成大致分三个阶段：

1、一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。

柠檬点点软件内容

1、针对各类打卡服务更精准的了解，非常的实用；

2、各类不同信息可以更快的查看了解，十分方便；

3、让用户感受到习惯打卡的手游网便捷，操作简单便捷化；

4、能根据自己情况进行习惯打卡、目标制定等操作；

5、享受随时在线添加个人习惯，制定专属计划安排；

6、用户可以随时为你带来更便捷的习惯打卡服务。

柠檬点点常见的好习惯

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速嵴柱老化。

6、吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度。尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。

8、阅读的习惯。一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

柠檬点点更新日志

v3.0.11版本

大家好呀，小柠檬这一版更新主要是对以前问题的修复和体验的优化。请大家及时更新哦！

v3.0.6版本

大家好呀，新年后的第一次更新来了！这次主要升级了以下功能：

1. 增加了首页图片；

2. 增加了单个习惯的统计；

3. 优化了小组件的一些功能；

4. 其他的一些体验优化和问题修复。

希望柠檬点点在新的一年里，陪伴大家一起进步，养成更多好习惯